Mirela Vaida, mărturisiri în premieră, printre multe lacrimi: ”Nu le-am spus niciodată!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » BAC 2014 – Nu conteaza cat ai invatat pentru BAC, importanta e… atitudinea! Psihologul iti spune cum sa fii pregatit de examen

BAC 2014 – Nu conteaza cat ai invatat pentru BAC, importanta e… atitudinea! Psihologul iti spune cum sa fii pregatit de examen

De: Cancan 28/05/2014 | 12:19
BAC 2014 - Nu conteaza cat ai invatat pentru BAC, importanta e… atitudinea! Psihologul iti spune cum sa fii pregatit de examen

BAC 2014 - Stresul din preajma Bacalaureatului este pe masura importantei examenului. Emotiile sunt firesti, dar nu neaparat constructive. Psihologul Andreas Hniatiuc va spune cum puteti sa faceti fata cu bine stresului provocat de BAC.

BAC 2014 – Emotiile unui astfel de examen sunt cauzate tocmai de anvergura evenimentului si, de cele mai multe ori, sunt amplificate in mod artificial de catre cei din jurul elevului, respectiv familia, profesorii sau prietenii. Ca parinti ar trebui sa ajutam copilul ca constientizeze valoarea si dificultatea reala a unui astfel de examen, astfel incat sa nu declansam motive suplimentare de ingrijorare. In acelasi timp, ar trebui sa ne implicam activ in organizarea si optimizarea programului zilnic al copilului (activitati de studiu, activitati recreative, activitati de tip casnic).
De cele mai multe ori, parintii sunt mai panicati decat copiii inaintea unui astfel de eveniment. Grijile acestora sunt cauzate de lipsa de control asupra situatiei, ca factori de decizie, transformadu-se in simpli spectatori ai unui eveniment care poate cantari decisiv asupra viitorului copilului. In fata unui astfel de eveniment, parintii nestiind cum sa gestioneze stresul cauzat de confruntarea cu situatia reusesc sa induca, de cele mai multe ori involuntar, presiunea copilului.

Emotiile examenului sunt amplificate in mod artificial de catre cei din jurul elevului, respectiv familia, profesorii sau prietenii
Emotiile examenului sunt amplificate in mod artificial de catre cei din jurul elevului, respectiv familia, profesorii sau prietenii

 

Desi este pus in fata unui examen important ce presupune responsabilitate, copilul nu ar trebui privat de activitatile de timp liber precum plimbari, iesiri cu prietenii, socializare sau calculator. Dupa un travaliu intectual intens, are nevoie si de astfel de activitati pentru a se echilibra, pentru gasi ulterior resursele emotionale si motivationale in vederea finalizarii activitatilor de tip intelectual. Trebuie sa existe un echilibru intre activitatile de timp liber si cele de invatare, raportul dintre acestea fiind determinat de mai multe variabile, precum capacitatea concentrare a copilului si viteza de asimilare a informatiilor, gradul de toleranta la suprasolicitare sau frustrare, nivelul intelectual sau gradul de dificultate al informatiilor.

Stresul ii poate influenta negativ chiar si pe cei mai buni elevi
Stresul ii poate influenta negativ chiar si pe cei mai buni elevi

Recomandarile presupun ca activitatile alocate studiului sa fie desfasurate pe parcursul zilei si nu in timpul noptii, dar sunt si cazuri speciale.
Atunci cand ritmul este setat in vederea desfasurarii activitatilor de invatare pe timpul noptii ar trebui cumva respectat intru cat schimbarile bruste ar contribui la scaderea randamentului.
Ceea ce conteaza in astfel de situatii este eficienta copilului in acord cu volumul si gradul de dificultate al informatiilor asimilate.
In ceea ce priveste meniul copilului, se recomanda sa fie variat si permanent echilibrat, incluzand carne slaba, fructe si legume, combinand perfect cantitatile de lipide, glucide si proteine.

Psiholog Andreas Hniatiuc
Psiholog Andreas Hniatiuc

 

Recomandarile cu referire la alimentatie ar fi mai degraba legate de orarul meselor, acesta trebuind sa tina cont de programul probelor de la Bacalaureat, cu atat mai mult cu cat exista si probe orale sau de probe ordin fizic-sportiv.
Ar trebui evitate stimulentele, pastilele si bauturile cu efect energizant care au un continut crescut de cafeina, intrucat actiunea acestora este de scurta durata, creeaza in general dependenta, iar toleranta la administrarea lor se castiga relativ rapid fiind necesara cresterea dozei cu efect direct in amplificarea reactiilor secundare nedorite (iritabilitate, tahicardie, deshidratare etc ).

In general, se recomanda parintilor ca in aceasta perioada sa fie cat mai putin critici, in masura in care realitatea obiectiva permite acest lucru si sa le acorde mai mult suport copiilor. Sa stabileasca raporturi optime din punct de vedere emotional cu ei, fara excese precum agresivitate sau violenta fizica sau verbala, fara amenintari, sa se implice in planificarea activitatilor si prioritatilor din viata copilului, in sens pozitiv, si sa stabileasca o relatie autentica cu acesta. Se stie faptul ca in fata unor examene sau probe decisive, de cele mai multe ori, cei care reusesc nu sunt neaparat cei care dispun de un coeficient ridicat al inteligentei generale, ci cei care dispun de un nivel ridicat al inteligentei emotionale.

Recomandat este ca elevii sa invete pe parcursul zilei, nu in timpul noptii
Recomandat este ca elevii sa invete pe parcursul zilei, nu in timpul noptii

Sunt persoane care invata sau repeta materialele pana in ultima clipa, cu o zi inainte de examen si sunt persoane care parcurg materia din timp si isi permit „luxul” de a se odihni si „relaxa” emotional cu o zi-doua inaintea examenului. Acest aspect este strans legat de stilul de viata sau de lucru al elevului. De multe ori presiunea examenului este atat de mare, incat inaintea acestuia se instaleaza asa-zisa uitare aparenta. Elevul traieste sentimentul ca nu isi mai aminteste ceea ce a invatat, se instaleaza panica si are tendinta de a reparcurge informatiile invatate pana in ultima clipa.

Controlarea emotiilor ii poate ajuta pe elevi sa treaca cu brio examenul maturitatii
Controlarea emotiilor ii poate ajuta pe elevi sa treaca cu brio examenul maturitatii

 Inaintea unui astfel de examen este bine ca timpul, mai ales cel liber sa fie foarte bine gestionat si organizat. Nu se recomanda distractii in exces sau irosirea timpului inainte unui de eveniment. Este recomadat ca elevul sa fie mobilizat in vederea depasirii examenului pentru ca ulterior sa poata pleca intr-o binemeritata vacanta. Aceasta nu inseamna sa fie privat de iesiri din casa sau de activitati de tip social. Plecarea in vacanta trebuie sa aiba loc dupa depasirea evenimentului, chiar si in situatiile in care elevul pica examentul, acestuia trebuie sa i se acorde o scurta vacanta in care sa se redreseze emotional si motivational. Privarea si sanctionarea ar duce la blazare si abandon.

CITESTE SI:

Unii plang, altii se bucura! Afla cati au picat BAC-UL in Capitala! Incredibil care este situatia si in restul tarii!

Perle de BAC! Liceenii si-au dovedit din nou ignoranta la examenul maturitătii: „Vitoria şi-a înmuiat picioarele în apa poporului”

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu capul pe masă: „Mă…”
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu...
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit să mor.” Declarații halucinante ale omului de afaceri în podcastul lui Bursucu cu câteva zile înainte să moară!
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu a fost primită
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu...
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare, am fi fost în Ucraina și i-am fi dat afară”
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare,...
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin. Ce arată un sondaj
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin....
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E legat de o boală, de ceva”
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E...
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca o premoniție.”
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca...
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la poliție! Jurnalista nu-și poate lua copiii. Minorii și-au schimbat brusc atitudinea față de mama lor: „Îmi vorbesc foarte ciudat”
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la...
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat de şase medici, dar niciunul n-a vrut să-l opereze
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și facă cruce: – D-apăi...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și...
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze contract de confidențialitate pentru a pregăti înmormântarea: „Vor să-l înmormânteze în...”
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze...
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au deja așa ceva
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au...
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar...
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care a decis echipa învingătoare într-o zi de 13
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care...
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când...
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Marea finală Asia Express 2024 LIVE VIDEO | Cine a câștigat premiul de 30.000 de euro de la Antena 1
Marea finală Asia Express 2024 LIVE VIDEO | Cine a câștigat premiul de 30.000 de...
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali: Mi-am rupt picioarele, asta este
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali:...
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a murit. Adriana Bahmuțeanu a mers imediat la ei
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a...
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în rândul internauților pe tema bidoanelor de plastic în care țin țuica
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în...
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la raft de joi, 14 noiembrie, au un preț excelent și se vor vinde repede
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la...
Ele sunt cele 4 zodii care vor da lovitura până pe 27 noiembrie. Intră sub protecția astrelor și le așteaptă lucruri minunate
Ele sunt cele 4 zodii care vor da lovitura până pe 27 noiembrie. Intră sub...
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus în urmă cu câteva zile: „Regret enorm că nu l-am chemat”
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus...
×